Čišćenjem stana možete sagorjeti više kalorija nego za vrijeme kratkog treninga
POSPREMANJEM i čišćenjem svojeg doma možete sagorjeti velik broj kalorija, a oboje je usporedivo s manjim treningom. Možda je čak i korisnije, premda nešto prljavije, kažu njemački zdravstveni stručnjaci.
“Prosječnim čišćenjem stana možete lako sagorjeti više kalorija nego za vrijeme kratkog vježbanja”, kaže fitness trener Henri Ciplajevs, koji svim skepticima poručuje da ne podcjenjuju korist koju bi mogli imati od ovih neomiljenih kućanskih poslova.
Najbolji način da se prisilite na pospremanje vlastita doma je da pustite glazbu koja vam odgovara i usput pomalo zaplešete, pa ćete jedva i primijetiti da zapravo čistite stan. On tvrdi da je to izvrsna alternativa ako niste skloni bavljenju nekim sportom.
Uostalom, bolje je kretati se onako kako vama odgovara nego se prisiljavati na tjelovježbu koja vam je odbojna.
Jednako tako trener Ciplajevs otkriva da bi, želite li imati ravan trbuh, možda bilo bolje da prošećete nego da prionete trbušnjacima.
Predlaže i da nakon završetka radnog dana pješačite ili da prošećete na svježem zraku, umjesto da se odmah po dolasku u stan bacite na sofu.